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Gezielte Bewegungseinheiten im Alltag, Büro und Homeoffice

Ziele

Die Kursteilnehmenden
- kennen die aktuellen Bewegungs- und Trainingsempfehlungen.
- befassen sich mit der Körperhaltung und kennen deren Grundsätze.
- lernen verschiedene Mobilisationsübungen kennen, welche sich einfach
im Alltag einbauen lassen.
- erhalten in Form eines kurzen Ganzkörpertrainings einen praktischen
Input für die Umsetzung im Alltag.
- können eigene Massnahmen aus den erhaltenen Informationen ableiten.

Zielpublikum

Der Halbtagesworkshop richtet sich an Mitarbeitende, die gezielte
Bewegungseinheiten im Alltag integrieren wollen und dabei zusätzlich
ihre Leistungsfähigkeit, ihr Wohlbefinden sowie ihr Gewicht positiv
beeinflussen möchten.

Programm

Fehlt Ihnen zwischendurch auch die Bewegungszeit im Alltag? Oder wissen
Sie schlichtweg nicht, welche Bewegungselemente Sie im Büro oder im
Homeoffice integrieren können?

Der praxisbezogene Fachinput gibt Ihnen viele leicht in den Alltag zu
integrierenden Übungen und Ideen, anhand welchen Sie die
Bewegungsempfehlungen problemlos erfüllen. Wir wollen langanhaltendes
Sitzen unterbrechen und gleichzeitig die Bewegungsqualität verbessern.

Methoden

- Fachinput
- Angeleitete Übungen
- Diskussion/Erfahrungsaustausch