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Ausgewogene Gestaltung der Zwischenverpflegung

Ziele

Die Kursteilnehmenden
- setzen sich mit den gängigsten Mythen auseinander – welche sind
richtig und welche falsch?
- erfahren welchen Sinn und Zweck Zwischenmahlzeiten haben
- kennen ihren Tagesrhythmus resp. ihren Mahlzeitenrhythmus
- lernen zwischen Magenknurren vs. Magengrummeln zu unterscheiden –
Wahrnehmung von Hunger und Sättigung
- lernen wie sie die Empfehlungen praktisch im Berufs-(Alltag) umsetzen
können und erhalten viele Tipps und Tricks

Zielpublikum

Der Kurs richtet sich an Mitarbeitende, die ihre Zwischenverpflegung
unter die Lupe nehmen möchten und echten Hunger vs. Esslust
unterscheiden möchten.

Programm

1. Teil, online
4-teiliger Videokurs mit Onlinefragen, ca. 1 Stunde (wird vorgängig
individuell angeschaut und gelöst)
2. Teil, vor Ort
Vertiefung durch Expertin, Fragen auswerten, praktische Umsetzung,
achtsames Essen, Lebensmittelkunde, Zuckerkreislauf

Methoden

- Onlinekurs zur Vorbereitung
- Reflexion und Austausch vor Ort
- Diskussion/Erfahrungsaustausch