Der Inselcode Stressmanagement - mal anders!

Ziele

Was hat mein Stress mit einem Auto gemeinsam?

- Entdecken des eigenen „INSEL CODE"
- Erkennen wie Stress bei mir funktioniert: Mein Stress-Level, Antrieb
und Motiv
- Kennen der eigenen innerlich- + äusserlichen Stress-Auslöser
- Wissen wie ich mich stärken und Druck abbauen kann
- Entwickeln und Anker finden wie ich mein: Unbewusstes-
bewusstmachen, Kraft-Räume + Stärken einsetzen, meinen INSEL-CODE in
Arbeit + Leben aktivieren + mehr Lebensqualität empfinden kann.

Zielpublikum

Jeder der seine persönlichen Stressoren erkennen, den ganz eigenen
Inselcode entdecken möchte und bereit ist etwas zur Selbst- Stärkung und
Sinngebung zu tun.

Programm

- Was ist Stress?
- Was hat mein Stress mit einem Auto gemeinsam?
- Wirkung von Stress und mögliche körperliche / psychische Folgen
- Die Ursache von Stress nach dem KES-Modell: „Knellwolf-Erkenntnis-
Stress-Modell"
- Welchen persönlichen Stress- Level, -Antrieb und Motiv habe ich?
- Erkunden der eigenen innerlich- + äusserlichen Stress-Auslöser /
Faktoren
- Stärken: Den ganz eigenen „INSEL-CODE" im Stressmeer entdecken
- Der persönliche Transfer in die Praxis: Umsetzungs-Möglichkeiten der 4
Säulen, Anker, Code und Hilfsmittel

Methoden

- Einzel- und Gruppenarbeit
- Praktische Übung
- Informationsvermittlung
- Selbstreflexion, Selbsttest
- Mentale Entspannungstechnik
- Neugierde und Mitarbeit jedes Einzelnen