Améliorer son attention et sa concentration pour gagner en efficacité

Objectifs

- Explorer le cerveau de l'attention
- Identifier les freins attentionnels et leurs conséquences
- Disséquer les mécanismes qui régissent l'attention
- Acquérir des méthodes qui permettent d'améliorer sa capacité
attentionnelle
- Développer des outils concrets à transférer dans ses activités
professionnelles et privées
- Implémenter et évaluer les stratégies attentionnelles efficaces

Public-cible

Toutes les personnes qui souhaitent comprendre les mécanismes
attentionnels afin d'améliorer leur efficacité et leur bien-être

Programme

- L'attention c'est....
- Le cerveau de l'attention
- Les distracteurs internes et externes et l'impact de l'hyperconnexion
sur l'attention
- Les automatismes et les circuits de la récompense
- L'équilibre attentionnel par la planification et l'action
- L'attention, la concentration et la motivation
- Stratégies de concentration
- L'attention contextualisée à ses domaines de prédilection spécifiques
- Implémentation et expérimentation au travers d'activités

Méthodes

- Andragogie active et participative incluant des apports théoriques,
des expérimentations, des mises en situation, des échanges de bonnes
pratiques et du travail à distance du formateur
- Démonstration par la pratique et approche participative et
responsabilisante. Echanges sur les "expériences efficaces"
Développement de stratégies pratiques et concrètes à utiliser, et
expérimentation dans leurs activités professionnelles respectives
- Env. 4h00 de travail personnel sera requis pour cette formation