La charge mentale, s'en décharger avant d'être surchargé.e

Objectifs

- Définir la charge mentale
- Connaître les signaux d’alerte, les symptômes de la charge mentale
- Connaître les conséquences de la charge mentale sur soi, sur la
qualité de son travail et sur autrui. Prendre conscience de ces
conséquences
- Définir son niveau de bien-être et/ou de surcharge au travail
- Comprendre comment et pourquoi se construit la fatigue mentale
- Découvrir et expérimenter des solutions pour éviter la charge mentale
ou pour se décharger

Public-cible

Toute personne intéressée par la problématique

Programme

- La charge mentale, définition, symptômes, conséquences
- Évaluation de niveau de bien-être ou de surcharge
- Construction de la charge mentale:
- Le rôle du stress
- Le rôle de la mémoire de travail
- Le rôle de la concentration et l’impact sur la surcharge sur
l’attention
- La gestion du temps

Méthodes

Apports théoriques, travaux en individuel et en sous-groupe, partages
d’expérience, études de cas, travail sur des situations réelles,
découverte et exploration d’outils de décharge