Travail en équipe et de nuit - Manger sainement

Objectifs

- Evaluer son propre comportement alimentaire
- Comprendre que certaines fonctions corporelles sont modifiées durant
la nuit
- Connaître les "trucs et astuces" en cas de changement d'horaire de
travail et de baisse de performance, ainsi que pour un sommeil
réparateur
- Echanger ses expériences, discuter des nouvelles stratégies et
planifier la mise en pratique dans son quotidien

Public-cible

Ce séminaire s'adresse aux personnes qui travaillent régulièrement en
équipe et de nuit et qui, malgré le décalage des horaires, aimeraient
rester performant et en bonne santé

Programme

- Comment fonctionne le corps humain durant la nuit ?
- Quelles sont les recommandations pour le rythme et la composition des
repas lors du travail de nuit ?
- Quelles conséquences physiques peuvent apparaître lors d'un travail de
nuit et comment l'alimentation peut-elle aider ?

Méthodes

- Présentation interactive
- Travail individuel et en groupe
- Discussion, échanges d'expériences