Travail en équipe et de nuit - Manger sainement

Objectifs

Les participant(e)s :
- ont la possibilité d'évaluer leur propre comportement alimentaire
- comprennent que certaines fonctions corporelles sont modifiées durant
la nuit
- connaissent les "trucs et astuces" en cas de changement d'horaire de
travail et de baisse de performance, ainsi que pour un sommeil
réparateur
- ont la possibilité d'échanger leurs expériences, de discuter des
nouvelles stratégies et de planifier la mise en pratique dans leur
quotidien.

Public-cible

Ce séminaire s'adresse aux personnes qui travaillent régulièrement en
équipe et de nuit et qui, malgré le décalage des horaires, aimeraient
rester performant et en bonne santé.

Programme

- comment fonctionne le corps humain durant la nuit?
- Quelles sont les recommandations pour le rythme et la composition des
repas lors du travail de nuit?
- Quelles conséquences physiques peuvent apparaître lors d'un travail de
nuit et comment l'alimentation peut-elle aider?

Méthodes

- Présentation interactive
- Travail individuel et en groupe
- Discussion, échanges d'expériences