Kopfbereich

Stärken stärken - Stressresilienz steigern

Ziele

Die Teilnehmer/-innen kennen ihre persönlichen Charakterstärken und
können diese zielgerichtet weiter entwickeln. Sie haben einen
differenzierten Umgang mit ihrem Stressmanagement und steigern ihre
instrumentelle, mentale und regenerative Stresskompetenz.
Die Teilnehmer/-innen kennen ihre persönlichen Resilienzfaktoren und
sind sensibilisiert darauf, wie diese für die Bewältigung von Stressoren
genutzt sowie auch weiterentwickelt werden können. Eine Sensibilisierung
auf Strategien im Umgang mit den eigenen Grenzen rundet dieses Seminar
ab.

Zielpublikum

Dieses Seminar richtet sich:
- an Personen, die an der Arbeit einen gewissen Stresspegel verspüren
und konkrete Stressbewältigungsmethoden erlernen möchten
- an Personen, die Strategien entwickeln möchten, um besser mit Stress
umzugehen und ihr Wohlbefinden am Arbeitsplatz beibehalten zu können
- an Personen (insb. Führungskräfte), die mit Mitarbeitenden
zusammenarbeiten, welche möglicherweise an einem Burnout leiden

Programm

Wir starten mit einem Check-in und erörtern die persönlichen
Herausforderungen in Bezug auf das persönliche Stressmanagement. Danach
erarbeiten wir die Grundlagen der individuellen Stressresilienz. Die
drei Ebenen der Stresskompetenz werden reflektiert (instrumentell,
mental und regenerativ) und in Bezug gesetzt zur individuellen
Resilienz. Danach erarbeiten wir die persönlichen Charakterstärken.

Das Ziel des zweiten Seminartages ist es, die persönlichen
Charakterstärken optimal für das persönliche Stressmanagement und die
individuellen Resilienzfaktoren wirksam zu machen. In virtuellen
Breakout Sessions werden Erfahrungen ausgetauscht und persönliche
Strategien entwickelt. In diesem Zusammenhang werden die Möglichkeiten
des persönlichen Grenzmanagements erörtert. Es besteht auch die
Möglichkeit, individuelle Fallbeispiele durch ein Kollegiales Coaching
zu bearbeiten.

Methoden

Als Vorbereitung für dieses Seminar machen Sie ein Selbstassessment zu
Ihren persönlichen Charakterstärken:
Personality Test, Personality Assessment: VIA Survey | VIA Institute
(viacharacter.org).

Während dem Seminar werden die Inhalte anhand von kurzen Inputs zu den
Hintergründen sowie an praxisnahen Beispielen erörtert. Die wichtigen
Themen werden in Einzelreflexionen oder virtuellen Breakout Sessions
vertieft. Die Bereitschaft, sich sowohl auf der sachlichen wie auch auf
der persönlichen Ebene aktiv mit dem Thema auseinanderzusetzen, wird von
den Teilnehmer/-innen erwartet.